여름철 온열질환, 더위먹었을 때 내 체질에 맞는 한의학적 관리법
부산더존한방병원 한방내과 전문의 윤용재 원장님의 여름철 '서병(暑病)' 다스리는 방법
1. 온열질환, 한의학에서는 '서병(暑病)'
한의학에서는 여름철 폭염으로 인해 발생하는 병증을 '서병'이라 정의합니다. 과도한 더위는 단순히 체온을 높이는 것을 넘어, 우리 몸의 소중한 기(氣)와 진액(津液)을 손상시킵니다. 치료의 핵심은 단순히 열을 내리는 것이 아니라, 소모된 에너지를 채우고 수분 균형을 되찾는 데 있습니다. [출처 : 바이오타임즈,열사병·열탈진 환자 늘어나는 여름철… 한의학에서 보는 온열질환 관리법]
2. 내 타입 자가진단
현재 겪고 있는 증상에 따라 나에게 맞는 관리법이 달라집니다.
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| 온열질환의 3가지 타입 |
| 타입 | 주요 증상 |
|---|---|
| TYPE A 열감 중심형 |
• 몸에 극심한 열감이 느껴짐 • 찬물을 끊임없이 찾게 됨 • 갈증이 해소되지 않음 |
| TYPE B 수분 정체형 |
• 입은 마르나 물을 마시면 속이 불편 • 몸이 붓는 느낌(부종) • 어지럼증 및 두통 동반 |
| TYPE C 기력 소진형 |
• 과도한 발한 후 기운이 급격히 저하 • 쉽게 지치고 무력감이 심함 • 식은땀이 계속 나는 경우 |
3. 한의학의 지혜로운 다스림
각 타입의 부족함을 채우고 넘치는 것을 덜어내는 대표 처방입니다.
*실제 처방은 한의사의 진단이 필수적입니다.
TYPE A. 인삼백호탕 (人蔘白虎湯)
청열(열 식힘)과 보위(위장 보호)를 동시에 진행
"고열과 심한 갈증이 나타나는 경우에는 인삼백호탕(人蔘白虎湯)을 활용합니다. 백호탕의 주약인 석고는 차가운 성질을 가진 약재로, 체내에 치솟는 화열(火熱)을 빠르게 식혀줍니다. 무작정 차가운 약만 쓰면 체력과 면역력이 저하될 수 있으므로 따뜻하게 기운을 돋우는 인삼을 배합하여 위장 기능을 보호하고 몸의 균형을 맞춥니다. 이는 과도한 열로 인해 소모된 체력을 보완하여, 열을 내리면서도 기운의 손상을 최소화하는 데 목적이 있습니다."
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| [A타입] 열감 중심형 맞춤 처방 인삼백호탕 |
TYPE B. 오령산 (五苓散)
수분 대사를 원활하게 하여 부종과 어지럼증 개선
"과도한 발한 이후 갈증, 어지럼증, 두통 등이 동반되는 경우에는 오령산(五苓散)을 활용하기도 합니다. 오령산은 체내의 불필요한 수분 정체를 막고 수분이 필요한 곳에 제대로 전달되도록 돕는 이수제(利水劑)로, 현대 과학적 관점에서는 체내 전해질 균형과 항상성을 유지하는 역할을 합니다."
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| [B타입] 수분 정체형 맞춤 처방 오령산 |
TYPE C. 생맥산 (生脈散)
인삼(기), 맥문동(진액), 오미자(땀 방지)의 조화
"맥을 살려준다는 뜻을 가진 생맥산(生脈散)은 여름철 원기 회복을 위해 자주 활용되는 처방입니다. 인삼, 맥문동, 오미자로 구성되어 있으며, 인삼은 기를 보하고 맥문동은 진액을 보충하며 오미자는 땀이 지나치게 새어 나가는 것을 줄여줍니다. 더위로 바짝 말라버린 몸에 효과적으로 수분을 공급하고 원기를 회복시켜 열탈진으로 진행되는 것을 막아주는 천연 이온음료와 같은 역할을 수행합니다."
4. 온열질환 예방법
- 수분 섭취와 휴식: 갈증을 느끼기 전 규칙적으로 수분을 보충하고, 그늘에서 충분히 쉽니다.
- 활동량 조절: 가장 더운 시간대(오후 2~5시)에는 무리한 운동이나 야외 활동을 피합니다.
- 환경 관리: 통풍이 잘되는 시원한 환경을 유지하며 적절한 체온을 지켜줍니다.
5. 상황별 안전 대처법
- 피로감 및 무력감 지속 시: 신체 균형이 무너지기 전 가까운 의료기관(한의원/한방병원)을 찾아 수분 균형 및 컨디션을 점검합니다.
- 열사병 의심 증상(의식 저하, 혼돈, 고열 등) 발생 시: 응급상황이므로 즉시 119에 신고하고 신속히 응급 치료를 진행하세요.
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